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- 6月 07 週五 201312:25
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- 6月 05 週三 201320:53
一天五杯熱水排毒 (白湯排毒法)
一天五杯熱水排毒 (白湯排毒法)
毒澱粉事件爆發以來，受牽連的食品包括了粉圓、芋圓、板條、肉圓、豆花、粉粿、豆腐、炸雞、關東煮、天婦羅。澱粉類則有地瓜粉、蕃薯粉、酥炸粉、清粉、澄粉、粗粉等。大家人人自危，不知如何是好。好東西要跟好朋友分享 - 白湯排毒法，一天五杯熱水，完全排毒。之前流行一種「白湯排毒法」，這種療法源自於印度，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果，由於實行起來非常簡單，每個人都做得到。
日本石原結實醫師寫的書，常提及「癌細胞怕熱」的觀念，先說喝熱水的效果吧：
1. 促進新陳代謝
熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任器官的活性，讓血液更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝。
2. 調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃點就有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食。
3. 排出毒素
熱水溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積體內的毒素排出體外，除有利尿作用之外，體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果。
4. 賦予滿腹實足感
比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感。
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物囤積在體內。熱水可刺激胃的蠕動，幫助消化，並助囤積的老廢質順勢排出。
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢的喝熱水，緩衝一下忙碌的心情，消除壓力，讓你神清氣爽！
據石原結實醫師的說法，影響身體與精神健康的元素可以從風、火、水三元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調，追究原因就是身體“太冷”，夏天經常吹冷氣、吃冰、內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔，在喝法上還是有些講究的：
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始。
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在! 體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖。一天1.2~1.5公 升的量最適中。
3. 一次一點點慢慢喝,不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左
右的量。不要燙口的熱，溫熱就可以了。
4. 入浴後水分補給
洗澡後,喝杯溫水(和體溫差不多的溫)，補充流失的水分！這時候由泡澡溫熱的身體，最好避免喝冰東西，讓身體冷卻！經過實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體輕鬆舒暢,改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果。
- 5月 26 週日 201311:47
宜蘭海洋嘉年華 6月搶"鮮"吃!
宜蘭海洋嘉年華 6月搶"鮮"吃!
華視 – 2013年5月25日 下午12:00
- 5月 18 週六 201317:43
[宜蘭好玩的地方] 就在幾米廣場，發現從繪本裡偷跑出來的男女主角！
[宜蘭] 就在幾米廣場，發現從繪本裡偷跑出來的男女主角！
【旅遊摩人咖啡大叔專輯】最近搭火車到宜蘭市的朋友應該都會發現，走出車站後再向左走去，原本是鐵路局舊宿舍的這個區域，正在趕工興建。這是由幾米團隊所規劃設計的繪本廣場，雖然還在施工，但已經可以明顯的看出是《向左走‧向右走》裡，一對男女主角的身影。據說開放時間會是在六月份，相信憑著幾米老師的廣大讀者群，這個廣場將會成為宜蘭市超熱門觀光景點。
除此之外，在宜蘭火車站周邊還有很多老建築再利用的空間，像是大叔曾經介紹過的日式町家風格賣捌所、還有以二手書為主題的的舊書櫃咖啡、黃春明老師在車站正對面廣場的百果樹咖啡，都是可以坐下來喝杯咖啡的好地方。偶爾，還會在丟丟銅廣場舉辦假日市集，以手作文創為主。
男主角，幾米繪本《向左走‧向右走》。
女主角，幾米繪本《向左走‧向右走》。
在對街等公車的這對男女，認得出是幾米哪本作品裡的人物嗎？
飛躍在天空的小鹿，幾米廣場施工中。
施工中，據說會在六月份啟用的幾米廣場。
爬滿綠色植物的老屋，門口還留有主人姓名的門牌。
前幾年，曾經做為公車轉運站用途的日式木造老屋，就在宜蘭幾米廣場旁邊。
如果沿著宜興路一直走，就可以走到正常鮮肉小籠包的分店，這是絕對要吃的好味道！大叔在民國八十年就愛上這口味，那時候一籠才４０元，到現在才漲到６０元，皮薄餡多汁滿溢，完全不輸鼎字輩連鎖品牌，可說是宜蘭在地眷村味之一，聰明的就會來這間，比較不用等。
正常鮮肉小籠包－宜興店，宜蘭市宜興路一段102號。
這次我們還發現一間超厲害的店家－「悅髮形」，就在吉米廣場邊那棟爬滿綠色植物的老屋的對街，地址有點怪，和睦路鐵路一巷２７號，根據髮型師嘉綺，也就是老闆她的解釋，這間房子是跟鐵路局承租土地再自行建造而成的，很簡單，卻很有味道。
悅髮形，03-9330397。
宜蘭 幾米廣場 店家地址：宜蘭市宜興路一段240號
連絡電話：施工中
營業時間：施工中
(先借用之前轉運站地址，方便大家Google搜尋。)
- 5月 07 週二 201314:03
2013福隆國際沙雕藝術季~鼓動童心&侯硐貓村
2013福隆國際沙雕藝術季~鼓動童心&侯硐貓村
2013福隆國際沙雕藝術季在5月4日開幕了，
今年以童年的回憶「鼓動童心」為主題，
各國好手一同打造了數十座沙雕，非常壯觀，
一起來看看吧～
一座沙雕通常有二三面不同造型，像這座恐龍做得非常精細逼真～
側邊人偶是立體的～
從背面看還是摟空的，太厲害了～
這天天氣陰陰的，雖然少了藍天，但這種天氣在海邊非常舒服，沒有大太陽，
一直到看完沙雕才飄起雨來，實在幸運～
小朋友則是玩沙玩得很高興，
似乎忘了來這的目的是看沙雕～
回程順便到侯硐走走，看看傳說中的貓村，
只是這貓村人比貓多，大概是下雨，貓咪全躲起來了，並沒有看到太多貓咪～
這就是貓橋囉～
引用：http://jan098142.pixnet.net/blog/post/32052323
- 5月 07 週二 201313:47
龜山島賞鯨趣 觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處推優惠
即日起到5月26日 龜山島賞鯨趣 觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處推優惠
觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處、宜蘭縣賞鯨推廣協會和縣政府等單位，特別規劃「龜山島鯨豔奇航」活動，即日起到本月二十六號，邀請姓名中有「山、島、豔、奇、航」任一字的遊客，可以用半價體驗「海洋賞鯨之旅」，如果姓名中有「龜」與「鯨」兩個字的遊客，更可享龜山島免費體驗之旅，日前有一位來自台北的陳「鯨」太先生，就獲得免費體驗「龜山島三合一賞鯨遊程」，十分幸運。
觀光局規劃登龜山島旅遊未來將收費，雖然地方人士有不同意見，但配合賞鯨活動，龜山島目前仍是宜蘭熱門的旅遊景點。觀光局東北暨宜蘭風管處和宜蘭縣政府等單位，即日起特別推出「龜山島鯨豔奇航」活動，姓名中有和活動名稱相同字的民眾就可獲得半價或完全免費。
宜蘭縣賞鯨推廣協會總幹事林光信表示，每年三月起是賞鯨季節，龜山島海域的鯨豚種類多達十七種，以飛旋、瓶鼻、花紋海豚及偽虎鯨為主，目前由於小型魚類數量增加，加上水溫介於二十三度左右，出海看到鯨豚的機率高達八成以上。
賞鯨推廣協會指出，賞鯨船上有專業解說員進行「人文」、「保育」、「鯨豚」等三大龜嶼系列主題導覽，即日起到本月二十六號，賞鯨、繞島及登島三合一或不登島二合一遊程都有優惠，相關賞鯨遊程，可向宜蘭縣賞鯨推廣協會預約查詢（03-9770606、03-9770909）。
(轉載20130505中廣新聞網))
觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處、宜蘭縣賞鯨推廣協會和縣政府等單位，特別規劃「龜山島鯨豔奇航」活動，即日起到本月二十六號，邀請姓名中有「山、島、豔、奇、航」任一字的遊客，可以用半價體驗「海洋賞鯨之旅」，如果姓名中有「龜」與「鯨」兩個字的遊客，更可享龜山島免費體驗之旅，日前有一位來自台北的陳「鯨」太先生，就獲得免費體驗「龜山島三合一賞鯨遊程」，十分幸運。
觀光局規劃登龜山島旅遊未來將收費，雖然地方人士有不同意見，但配合賞鯨活動，龜山島目前仍是宜蘭熱門的旅遊景點。觀光局東北暨宜蘭風管處和宜蘭縣政府等單位，即日起特別推出「龜山島鯨豔奇航」活動，姓名中有和活動名稱相同字的民眾就可獲得半價或完全免費。
宜蘭縣賞鯨推廣協會總幹事林光信表示，每年三月起是賞鯨季節，龜山島海域的鯨豚種類多達十七種，以飛旋、瓶鼻、花紋海豚及偽虎鯨為主，目前由於小型魚類數量增加，加上水溫介於二十三度左右，出海看到鯨豚的機率高達八成以上。
賞鯨推廣協會指出，賞鯨船上有專業解說員進行「人文」、「保育」、「鯨豚」等三大龜嶼系列主題導覽，即日起到本月二十六號，賞鯨、繞島及登島三合一或不登島二合一遊程都有優惠，相關賞鯨遊程，可向宜蘭縣賞鯨推廣協會預約查詢（03-9770606、03-9770909）。
(轉載20130505中廣新聞網))
- 4月 21 週日 201314:03
全國勞工五一好禮 宜蘭綠博免費入園
全國勞工五一好禮 宜蘭綠博免費入園
歡慶五一勞動節，宜蘭縣政府送給全國勞工好康禮物，邀請勞工朋友五月一日免費入園，暢意悠遊宜蘭綠色博覽會，一起深呼吸，見證榮獲聯合國宜居城市競賽的金獎肯定，與宜蘭一起分享榮耀！
「2013年宜蘭綠色博覽會」目前正在蘇澳武荖坑盛大舉行，為感謝勞工朋友辛勞，主辦單位宜蘭縣政府邀請全國各產職業勞工朋友， 2013年5月1日上午9點至下午5點，不限全國任何縣市，無論是綠領、藍領、白領、粉領……，只要在綠色博覽會入口右側「歡慶勞動節勞工服務站」，出示具勞工身份的2類證件：(1)本人身分證明文件、(2)勞工身分證明文件（例如員工識別證、薪資單、工會會員證或其他勞工身份證明文件等），經工作人員認證，別上「認證徽章」後，即可免費入園，暢遊宜蘭綠色博覽會。
今年邁入第14屆的宜蘭綠色博覽會，從2000年開始，串起一場又一場的農業嘉年華會，默默肩負著生態教育、技術交流、轉型升級以及健康生活型態推廣的任務。2012年11月，宜蘭綠色博覽會的經營理念，更獲得聯合國宜居城市競賽「社會經濟組」金質獎章肯定，是全國首度在「社會經濟組」獲得最高殊榮的城市，證明追求綠色、永續、生態的理念，是普世認同的價值！值此歡慶殊榮之際，宜蘭縣政府敬邀全國勞工同來見證，一起分享榮耀！
(20130418宜蘭縣政新聞)
- 4月 09 週二 201313:59
2013宜蘭綠色博覽會
2013宜蘭綠色博覽會
蘭陽現仙蹤 全家玩到瘋
遊宜蘭綠色博覽會，菜園現拔現做料理、DIY、互動體驗多，大人小孩都瘋狂。
宜蘭綠色博覽會專為小朋友打造的「蘭陽仙蹤」，用宜蘭12鄉鎮的地景意象組成兒童小樂園，水管隧道和木棧道變成小小迷宮，還有蘇澳漁船沙坑、三星蔥翹翹板、羅東林業盪秋千等，讓小朋友玩瘋了。
嬉戲園區 動植物當家
綠博即日起至5月19日在蘇澳武荖坑風景區舉辦，今年第14屆，園區比往年大一倍，從27公頃暴增至50公頃，分為六大主題區，場域延伸至武荖坑溪對岸，大地牧場今年多了人氣動物「草泥馬」，以及新闢的大石鼓秘境，每天上下午皆有導覽，走入柚樹森林，吸取芬多精，讓人「憶起森呼吸」，呼應本屆主題。
採訪當天好友2歲大的女兒同行，小娃兒一進到蘭陽仙蹤立刻就瘋了，鑽進水管隧道竄來竄去，大人彎腰尾隨根本追不上，翹翹板、盪秋千、沙坑都是小朋友喜愛的，讓他們在嬉戲中認識宜蘭。一旁的永生樹故事屋則是以貨櫃改建而成，內有400本故事書，還有專人說故事；以及漂鳥林劇場天天上演《蛙靠部落》，結合偶劇與魔術等表演。
綠博特色以互動為主，不僅有孩童專區，也有為大人設計的美食體驗、DIY和有機農業推廣講座，寓教於樂。宜蘭縣政府農業處表示，宜蘭有機耕作面積從2010年不到100公頃，在3年內已突破430公頃，躍居全國第四，主要以小農為主，非大面積有機耕作，顯現推廣有機生活有成。
阿兼城聚落呈現有機小農的日常生活，請來三星行健有機夢想村的小農開闢水稻田、菜園、香草園，不是表演展示，而是小農們真的得天天巡田水工作。若對農事體驗有興趣，也可另外安排到行健村一日遊。
光合食堂則會採摘這些食材，請專業廚師教遊客如何利用宜蘭在地食材入菜，每天兩場體驗和DIY，每場15人，早上十點現場預約，免費教還免費吃，因此總是爆滿。
而一旁的幸運種子屋則收藏了上百種種子，讓人大開眼界；好土好市集還有農業講座可聽，活動多多，園區超大，可定點搭乘免費的遊園電動車，環保又省力。
中山農業區 賞螢啖美食
到宜蘭綠博可順遊鄰近的中山休閒農業區，現正值螢火蟲季，三富花園農場推出綠博專案，兩人房一晚2600元起，含早晚餐、綠博門票、星砂DIY和夜間導覽，可看螢火蟲、蛛蜘、蛙、蛇、貓頭鷹等，生態環境佳，園區十多年不撒農藥，是座有機農場，還有七十多隻訓練有素的鸚鸝，會停在遊客身上乖巧讓人拍照。
三富也是全台灣唯一有冒險教育場地的休閒農場，10人以上即可安排活動，透過冒險體驗增進彼此情誼，像是寓教於樂的三富蝶蝶樂，闖關者綁好繩索、腳踩箱子，底下夥伴把箱子遞給站在箱子上的人，一個個往上排好蝴蝶的生長過程，看似簡單其實很難，因為腳不曉得要放哪裡才能疊上箱子，有懼高症的我，一站上兩公尺高的台子，立刻雙腳發軟，但又覺得很好玩！還有好幾種難度更高，喜愛挑戰刺激的人肯定欲罷不能。
甲子園 臭豆腐飆創意
附近還有個「甲子園」農場，但不是要來打棒球，而是要品嘗臭豆腐創意料理。店長小劉說，宜蘭中山水質好，且採用非基因改造的黃豆，做出來的豆腐自然好吃！並以素食鹵汁如植物、水果、中藥材等發酵浸泡12小時，只賣5天內製作的臭豆腐，「但我們的臭豆腐不臭，所以一開始都沒人要來吃。」
想說先點盤傳統炸臭豆腐試口味，但小劉很誠實的阻止我：「那不好吃！因為我們製作泡菜和醬汁並不強，但比創意，我們很厲害！」像是檳榔臭豆腐，用小黃瓜取代包檳榔的葉子，把臭豆腐包在其中，以哇沙米取代石灰，口感脆脆的，好像真的在吃檳榔一樣。
生吃臭豆腐聽起來很噁，但小劉說：「算我求求你，吃一口涼拌臭豆腐試看看，絕對不噁心！」果然不噁，就像一般豆腐一樣滑順，結果整盤被我吃光光。臭豆腐披薩也很特別，用臭豆腐取代餅皮，口感特殊。而傳統的鐵板、麻辣臭豆腐也都很好吃。甜點奶酪更是不能錯過！以豆漿、牛奶和吉利丁手工製作，非常香濃。
餐廳無菜單，需至少前一天預約，可依預算討論菜色，也有臭豆腐批發。到店每桌都會送一壺豆漿、一塊豆腐乳、一份豆干條，鳳梨豆腐乳以傳統古法日曬製作，非常香。店長小劉是孩子王，來這用餐，孩子交給他，他會把小朋友逗得非常開心，大人們則可輕鬆吃飯。
火水私坊 擁抱無敵美景
中山休閒農業區除了農場，還有茶園改造的景觀餐廳，沿著「火水私坊」指標開進蜿蜒山路，讓人訝異在這荒郊野外竟有棟充滿設計感的清水模建築，而更讓人驚豔的是，餐廳前無邊際水池將視野向外延伸，俯瞰蘭陽平原，遠眺龜山島、冬山河，坐在餐廳即可將美景盡收眼底。
火水私坊因建築得名，二樓有高達3公尺的火把，前有無邊際水池，連池裡的石頭擺設也很有美感，白天賞景，不時會有燕子飛下喝水；傍晚水面倒映漸暗的天空，別有一番風味；夜晚點點燈火，十分浪漫，因此火水私坊成了情侶求婚勝地，平均每月有5對在這求婚成功，戶外水池還能擺設求婚桌，鋪設木棧道，請小提琴樂師伴奏、煙火秀，讓人不說「Yes, I do.」也難。
餐廳以法式料理為主，需先預約，有1200和1600元套餐，我喜歡其中一道黑松露燉飯，採用義大利米，米心較Q，以黑松露和磨菇調味，香氣濃郁，燉飯淋上些許鮮奶泡，讓燉飯更有層次感。若是不想用餐，也可在這兒喝下午茶，伴著美景，人都慵懶了起來。
★綠色博覽會／www.greenexpo.e-land.gov.tw
★行健有機夢想村／03-9899826
★三富花園農場／宜蘭縣冬山鄉新寮二路161巷82號／03-9585485
★甲子園／宜蘭縣冬山鄉中山六路108巷13號／03-9680589
★火水私坊／宜蘭縣冬山鄉舊寮路73巷33號／03-9585333
蘭陽仙蹤以宜蘭12鄉鎮的地景意象組成，像是三星蔥、壯圍哈蜜瓜、礁溪漁船等，讓人在嬉戲中認識宜蘭各地特色。
今年大地牧場多了明星動物「草泥馬」，大人小孩都喜歡！
永生樹是回收貨櫃蓋成的大型裝置藝術，內有故事屋，適合親子同遊。
行健有機夢想村的小農們在阿兼城聚落種田種菜，讓遊客了解農夫日常的工作。
幸福種子屋收藏上百種種子，讓人大開眼界。
阿兼城聚落農田旁還有古早水車，讓遊客體驗早期農家灌溉踩水車的辛苦。
蘭陽仙蹤讓小朋友在嬉戲中認識宜蘭12鄉鎮特色，是綠博裡的兒童樂園。
火水私坊景觀好，戶外水池可變身求婚桌，浪漫的場景，讓在這兒求婚的情侶都順利成為夫妻。
三富十多年來不撒農藥，環境好，是座有機農場，現正值賞螢季，園區還有七十多隻訓練有素的鸚鵡，可和遊客合影留念。
「檳榔臭豆腐」用小黃瓜包著臭豆腐加點哇沙米調味，吃起來脆脆的，還真有像吃檳榔的口感。
- 3月 24 週日 201315:07
宜蘭羅東民宿月牙泉渡假行館2013年綠色博覽會優惠專案活動
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