林楊肉羹
第一天早上直接頭城外澳園區玩, (下午有時間到羅東運動公園走走，附近有湧泉公園(自然湧泉水又乾淨又冷，透心涼)、分洪堰公園、宜農牧羊場) 傍晚到冬山河親水公園(夢幻園區)玩,晚上去夜市，這一天在羅東運動公園旁過夜，
http://www.yueyaquan.com.tw宜蘭民宿月牙泉渡假行館
這裡離夜市也近。晚上可以到羅東夜市逛街，吃吃有名的宜蘭小吃，當歸羊肉湯、包心粉圓、烤肉、市場紅豆冰、紅豆湯圓
……羅東的名產有宜蘭餅、鴨賞、蜜餞、麻薯…民宿業者可介紹那裡買。
第二天早上去武荖坑園區(冒險園區)，下午到南方澳內碑仔海邊(情人灣)去看看，之後再到金身媽祖廟去拜拜，然後可以在廟旁邊吃小吃，有米糕、苦瓜排骨湯、肉圓、花生湯，轉去白米木屐村再去泡冷泉。
近年來遊憩風氣盛行，國內旅遊人氣看漲，宜蘭在雪山隧道通車後交通便利，扮演的角色不再只是都市後花園，而是暑假必到的熱門觀光景點，國立傳統藝術中心及冬山河親水公園更是其中的代表。隔著冬山河對望，隨著水上巴士的船來船去，國立傳統藝術中心與冬山河親水公園各有特色，以歷史的傳統和夢幻的神話立下了深厚的淵源，讓遊客悠遊宜蘭，夏日瘋party。 為了讓遊客在一片喊漲聲中，玩得省錢，遊得開心，【國立傳統藝術中心推出711元特惠專案】和【2008宜蘭國際蘭雨節優惠票90元】，全省4600家7-11 ibon皆可買到，讓國立傳統藝術中心、2008宜蘭國際蘭雨節和陪您一同夏日瘋party，體驗宜蘭新玩法！ ※悠遊冬山河，建議行程 9:00 國立傳統藝術中心 (參觀雕塑大展、觀賞雜技歌仔戲新白馬情緣、民藝街巡禮+DIY)－＞午餐 (台灣小吃坊午餐)－＞14:00 鯽仔魚娶某創意綵街－＞14:30~15:00 冬山河遊船－＞ 15:00 冬山河夢幻園區－與Cartoon Network 知名卡通同歡 (五大主題館、勇闖遊戲大挑戰、夢幻舞台表演秀、創意DIY等) －＞ 晚餐 (稍適休憩，品嘗美食小吃)－＞19:30夢幻之夜 (七彩跳泉秀、雷射秀、水舞秀) －＞ 20:30壓軸大秀『奇幻音樂會』－＞ 21:00快樂賦歸
『山』在武荖坑於於東山鄉與蘇澳間之間。
武荖坑冒險園區以山泉水為元素，戲水「空飆船」，遊客以游泳圈順水滑溜而下，穿越層層水霧，就來到冰涼清澈的溪水中，不論大人、小孩，玩過都還想再玩。
若怕太刺激，可選擇1100水晶瑩、野溪親子區、彩虹放逐，高齡長輩也可到「野溪fun足區」，雙腳浸泡在冰涼溪水中，暑意全消。每天上午10時開放到下午6時，「勇闖冒險島」遊戲設施須另付費，洽詢電話（03）9358667。
『河』在東山河
冬山河夢幻園區有4大主題館，包括飛天小女警小鎮村、德克斯特的異想世界、CN首映館、親親麻吉攝影館。飛天小女警小鎮村，依照卡通拍攝場景擺設，以粉紅色系當主色，營造卡通世界。
每天上午10時開園，晚間9時封園，夜間奇幻音樂會，結合音樂、雷射、煙火，還有七彩跳泉秀，除了DIY體驗須付費，其他都免費，洽詢電話：（03）9502097。
『海』在頭城
頭城海洋文化園區，從頭城烏石港區延伸到外澳海灘，不收門票，有親子樂園、仲夏樂園、搶孤文化體驗區、風帆體驗區，仲夏樂園7項遊樂設施自費。
其中高28公尺 的移動式摩天輪，清晨5時營運到晚間9時，清晨可看無敵海景和日出，晚上也能在夜風中看點點漁火，浪漫指數就像摩天輪一樣高。頭城搶孤全國知名，這次特地搭建小型孤棚，供遊客體驗，報名電洽：（03）9771459。洽詢電話：（03）9772088。
2008宜蘭國際蘭雨節將於7月12日至8月24日在武荖坑、冬山河及頭城等三處舉辦。為迎接「2008國際蘭雨節」的來臨，主要規劃三大主題特色園區，包括「武荖坑－冒險園區」、「頭城外澳海洋文化園區」、「冬山河親水公園－夢幻園區」，提供民眾玩樂的多元選擇。
宜蘭蘭雨節規劃的三個主題園區，有「武荖坑－冒險園區」，將設計各種與冒險主題相關的活動內容，讓參予者能以體驗、冒險的方式，感受宜蘭雨水的美和活力。「頭城外澳海洋文化園區」，則規劃有極「現」運動場、海泳區、衝浪區、漆彈場、沙雕區等。「冬山河親水公園－夢幻園區」，規劃以光、水、音、火、人所組成的夢幻園區。
2008七月首度登場的「宜蘭國際蘭雨節」，其實就是替代已停辦的「宜蘭國際童玩節」。為了帶動宜蘭觀光，宜蘭縣政府不惜成本以超低票價吸引遊客上門。蘭雨節活動門票共有五種，分別為：普通票100元（非縣籍一般民眾）、優惠票80元（非縣籍團體票、學生票及刷國民旅遊卡者）、宜蘭縣民票50元（一般縣民、非縣籍六十五歲以上老人）；另推出「蘭雨護照」200元和非縣籍蘭雨護照價300元等，希望以物超所值的價格，吸引外地遊客前來。
宜蘭縣今年夏天的大事（「2008宜蘭國際蘭雨節」活動），官方網站正式於6月23日對外亮相。活動網址為http://rain-festival.e-land.gov.tw 或自宜蘭縣政府全球資訊網（http://www.e-land.gov.tw）點選網頁連結橫幅進入。
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