一天五杯熱水排毒 (白湯排毒法)


毒澱粉事件爆發以來,受牽連的食品包括了粉圓、芋圓、板條、肉圓、豆花、粉粿、豆腐、炸雞、關東煮、天婦羅。澱粉類則有地瓜粉、蕃薯粉、酥炸粉、清粉、澄粉、粗粉等。大家人人自危,不知如何是好。好東西要跟好朋友分享 - 白湯排毒法,一天五杯熱水,完全排毒。之前流行一種「白湯排毒法」,這種療法源自於印度,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果,由於行起來非常簡單,每個人都做得到


 


日本石原結實醫師寫的書,常提及「癌細胞怕熱」的觀念,先說喝熱水的效果吧:
1. 促進新陳代謝


熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任器官的活性,讓血液更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝。
2. 調整味覺


開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃點就有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食
3. 排出毒素


熱水溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積體內的毒素排出體外,除有利尿作用之外,體內水分的調節,更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果。
4. 賦予滿腹實足感


比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感。
5. 幫助消化


經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物囤積在體內。熱水可刺激胃的蠕動,幫助消化,並助囤積的老廢質順勢排出。
6. 沉澱心情


除了身體機能的調整外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效,慢慢的喝熱水,緩衝一下忙碌的心情,消除壓力,讓你神清氣爽!


 


據石原結實醫師的說法,影響身體與精神健康的元素可以從風、火、水三元素來看,頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調,追究原因就是身體太冷夏天經常吹冷氣、吃冰、內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔,在喝法上還是有些講究的:


1. 早上起床喝一杯熱水


早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始。


2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水


任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在! 體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖。一天1.2~1.5 升的量最適中。
3. 一次一點點慢慢喝,不要牛飲


不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左
右的量。不要燙口的熱,溫熱就可以了。


4. 入浴後水分補給


洗澡後,喝杯溫水(和體溫差不多的溫),補充流失的水分!這時候由泡澡溫熱的身體,最好避免喝冰東西,讓身體冷卻!經過實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果。


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